Йога в Москве

Йога – путь к достижению гармонии души и тела. Дословный перевод слова «йога» с санскрита звучит как «соединение», «обуздание», «связь», «союз» и т.д. Своими корнями история йоги уходит глубоко в древность.

В наши дни основными видами индийского учения являются:

• Бхагти-йога – совершенствование личности путем служения Богу.
• Карма-йога - выполнение предписанных обязанностей в учении под названием «БхагавадГита» без эгоистических помыслов.
• Джняна-йога – путь развития мышления человека, приводящий к осознанию иллюзорности бытия и соединению с высшей истиной.
• Раджа-йога - обуздание ума путем медитации.
• Хатха-йога – подготовка к медитации путем выполнения асан, дыхания и правильного питания.
• Кундалини-йога – стремление поднять энергию Кундалини через медитацию, асаны, мантры.

Асан или физическая поза предусматривает статическое положение тела, напряжение и одновременное растяжение мышц, сопровождающиеся контролируемым дыханием. Дыхание должно быть медленным и глубоким, осуществляться животом, а не грудью. Вдохом сопровождаются движения вверх, выдохом вниз.

Одежда для занятий йогой должна быть преимущественно из натуральных «дышащих» тканей, не стеснять движений и способствовать концентрации на самой практике.

Йогой занимаются босиком на коврике. Основным требованием к коврику для йоги является его способность препятствовать скольжению благодаря специальному материалу, который может быть натуральным –резина, каучук, джут и синтетическим – ПВХ, ТПЕ. Такой коврик обеспечит комфорт и стабильность занятий на твердой поверхности. Размер и вес коврика подбираются в зависимости от выбора места проведения занятий и индивидуальных предпочтений.

Заниматься йогой можно как в студии на групповых или индивидуальных занятиях, так и на свежем воздухе в парке или у себя дома. Средняя стоимость одного посещения группового занятия 400-500 рублей. Однако, в летнее время в Московских Парках, таких как Сокольники, Парк Горького, Таганский, Воронцовский, Кузьминки, Парк Победы и других, регулярно проводятся бесплатные групповые занятия йогой, на которых каждый желающий может попробовать освоить основы техники выполнения физических поз, улучшить свои навыки и просто с пользой провести время. Уровень подготовки, гибкости и возраст не имеют значения.