Тренировок пока нет. Но обязательно будут! Потерпите

В рамках проекта Фитклаб, направленного на объединение людей идеей здорового образа жизни, правильного питания и позитивного мышления, мы запустили еженедельные уличные тренировки в районе Матвеевское!

В качестве системы тренировки мы выбрали КроссФит. Почему?

Система КроссФит разработана с учетом универсальной масштабируемости, которая делает ее идеальной для любого увлеченного человека независимо от уровня его физической подготовки.

КроссФит тренировки – это достаточно широкое понятие. Прорабатываются все мышечные группы, человек воспитывает силу и выносливость.

Тысячи атлетов по всему миру выполняют комплексы, публикуемые на сайте crossfit.com и прекрасно проявляют себя в бою, на улицах, на стадионах, в спортзалах и быту. Фитклабы работают во многих странах мира.

Зачастую они собирают до 500 человек на еженедельные тренировки на улице. Для людей различного уровня подготовки, возраста, достатка и географического местоположения подходит программа тренировок КроссФит – Москва не исключение.

Поэтому мы выбрали КроссФит. Одни и те же упражнения варьируются, т.е. можно подобрать интенсивность тренировок для каждого, индивидуально. Также упражнения комбинируются в группы, применяются разные весовые нагрузки.

В КроссФите главное – функциональность, приближенность к реальным, жизненным задачам. Обязательное условие занятий – место для бега. Используется и оборудование, но при его отсутствии, можно что-то применить взамен.

Дворовая площадка, школьный двор – вполне подходящие места. Уличные тренировки на турникете или школьных брусьях – можно начинать и так. Нужны еще штанга и гантели. Но для этого нет необходимости арендовать помещение.

Можно заниматься и на улице. Конечно, это неполноценная замена. Но главное – начать заниматься! Упражнения КроссФит копируют естественные движения человека – подъем тяжестей, лазанье, метание, бег, стояние, удары, тяги.

Польза от базовых упражнений равна для всех, независимо от возраста, пола, веса, роста, уровня подготовки.

Например, если ноги и бедра слабые, приседания трудно выполнять – держитесь за что-то и помогайте себе руками. А потом вы сможете выполнять это упражнение и без опоры.

Т.е. всегда можно найти возможность нагрузку снизить, но смысл движения оставить. И постепенно подойти к выполнению базового движения.

Здоровый образ жизни, сила, выносливость – это занятия КроссФитом! Ждем вас на еженедельных уличных тренировках!